中医学认为，亚健康是人体阴阳失衡、脏腑功能失调的初始状态，即“疾”的状态。遏制这种现象进一步发展，就要注重调节脏腑的功能，充实卫气营血，恢复五脏六腑的功能，使人体向健康状态发展。
忧，指沉浸在担忧、愁郁的不良心境中，表现为若有所思，若有所失，情绪上瞻前顾后，左思右想，忧心忡忡，烦闷忧郁等亚健康状态。中医学认为，忧伤肺气，肺主治节，忧使气机不畅失于协调。宜解忧思，除郁结，调畅气机，心情愉快。思，指思虑过度，欲望得不到满足，心情不畅，内心充满矛盾，经常钻牛角尖，好做脱离现实的空想、幻想等。中医认为，思则气郁结，忧思过度，可以使脾气郁结，影响消化饮食的功能，会出现胸闷、胃胀不舒、食欲不振、腹胀便溏等身体不适的亚健康状态。
怒，指易激动，易冲动，自我控制力差，表现为经常暴发大怒，血压不稳，胸闷，咽部有堵塞感，胁肋胀痛，胃部不适，眩晕头痛，周身不适，饮食、睡眠差，生活、工作质量下降等内心失衡状态。中医认为，怒则气上，气上就会使肝气失于条达，失于疏泄，致使肝气郁滞，出现身体不适的亚健康状态，应疏理肝气，使气机条达顺畅，情绪平稳，达到内心平衡的健康状态。
惊恐，指恐惧不安，一种畏惧心理，精神过分紧张不能控制恐惧，坐卧不宁，如临深渊，惶惶不可终日。中医认为，恐则气下，恐惧过度则消耗肾气，可出现大小便失禁、精神错乱、抽搐、不知所措等状态。应镇静安神，平定心神，稳定情绪，使心肾相交，身心健康。
悲，指悲伤、悲痛、悲哀。悲伤过度会出现沮丧和丧失信心，终日愁眉苦脸，垂头丧气。中医认为，悲则气消，消耗肺气，影响五脏六腑的功能，可以表现为咳嗽、失眠、食欲不振等亚健康状态。
喜，指大喜、狂喜，心神涣散，神不守舍，兴奋过度。人所皆知的“范进中举”的故事，即属此现象。中医认为，喜则气缓，心气耗散，可以表现为心悸、失眠、失神，注意力不能集中，做事效率下降，自控力下降等亚健康状态。因此，平时我们一定要注重自己的情志调理，不要过喜过忧等，调理体质偏颇，增强脏腑功能，提高机体免疫力，抵抗外邪入侵人体，亚健康也会远离您和家人！
