上期我们介绍了面颈部的减肥方法，您可点击下方链接进行查看，本期我们将向大家介绍上肢和腹部的减肥方法，希望对您有所帮助。1.患者端坐位或直立站位，脱去外衣，头正目平视，含胸拔背，全身放松。捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。2.患者两前臂胸前交叉，双手拇指和其他四指同时捏拿对侧肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂、肘部至腕部，内外前后侧都普遍地捏拿5～10次即可。3.叩打上肢。患者前臂胸前交叉，双手握空拳，然后有节奏连续不断地叩打上臂、肘部、前臂的内外侧，用力要均匀、适度，避免造成损伤。
1.腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠进行按摩，按的力度以手下有脉搏跳动或患者不感觉痛为宜。还可用波浪式推压法，即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，以手掌平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，自上而下慢慢移动，似水中的浪花，故称波浪式推压法。2.摩腹时，患者取仰卧位，裸露腹部，双手重叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。再以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续按压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，应先点右侧，后点左侧，重点在左侧，手指下可有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至双足。3.推腹时，患者两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左手掌用力向后压，一推一回，由上腹移至小腹做3～4次，再从左向右推3～4次，以腹部微有痛感为宜。
肥胖一直困扰着很多人，目前复工在即，很多人都因为体重偏高给自己带来困扰，您可按照上述方法，在调理体质的同时配以固定部位的按摩方法，必定会让您身轻如燕，摆脱肥胖带来的困扰。
