中国古人在两千年前就认识到“邪之所凑,其气必虚”“正气存内,邪不可干”“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。这几句话的意思是,邪气只会在正气虚损的情况下入侵人体,当人体脏腑功能正常,正气旺盛时,体内气血充盈流畅,抵抗力也强,这时外邪难以入侵。所以我们要适当避风寒,真气内守,心境平和,这样怎么会患病呢?
提升正气包括锻炼身体,平衡饮食,心态健康,戒烟限酒,也就是我们常说的健康的四大基石,这样有助于调理气虚体质,增强自身正气,抵抗外邪。远离邪气是指注意防护,防寒保暖,在流感季节远离发病率高的人群和环境,做好口鼻的防护。患病后做好与家人的相对隔离,避免传染给他人,尤其是老人和小孩。
感冒虽然在一般情况下算是小病,可防可治,但特殊情况下也不容轻视,一定要提高警惕,尽早治疗。
因为现在气候多变,很多人都会出现咳嗽的症状,尤其在当前时势下,很多人不由自主的咳嗽两声都会引起自身和家人的警惕,那么我们怎样才能预防咳嗽的发生呢?
咳嗽的预防和治疗都很重要,尤其是有慢性呼吸系统疾病的老患者,预防显得更为重要。吸烟对肺的损害这里就不多说,所以戒烟为预防呼吸系统疾病、预防咳嗽的第一要务。然后要注意在咳嗽的时候尽量多饮水,饮水有助于新陈代谢。特别是秋天,气候干燥,“肺为娇脏,喜润恶燥”,饮水可以润润呼吸道,但是不要喝冷水,也不能喝太烫的水,这些对呼吸道都有刺激作用,温水最好。
再就是饮食宜清淡。咳嗽发作期间,不要吃太咸的食物,对油炸类的、辛辣刺激的麻辣烫、麻辣香锅、烧烤类食品都最好忌口。鱼虾等海鲜类的食物虽然蛋白质含量高,但是会增加痰的产生,也要尽量少食。“形寒饮冷则伤肺”,所以,还要禁忌冷食或者冷饮。
当然,最主要还是要注意体质方面的调理,调理体质可以预防疾病和不适症状的发生,对抵抗外邪起着至关重要的作用。上述预防措施不仅对咳嗽有用,对感冒的预防同样有效,希望对您和家人有所帮助。