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晒太阳,补阳气 你知道都应该晒哪么? 关闭 返回上一级  

晒太阳,补阳气 你知道都应该晒哪么?
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发布日期:2019-12-04
太阳是一个能量超大的发光体,恒定的普照着地球,这是阳气最强的存在了。我们接收太阳的能量方式很简单就是晒!很多人都知道晒太阳有助于维生素D的生成,可以增强人体对钙的吸收,其实晒太阳对阳气的增长也有好处,特别是冬天,还可以避免对皮肤的伤害。



晒头顶:补阳气

中医认为,头为诸阳之首,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。

晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有阳脉之海之称,总管一身之阳气。《庄子·养生主》说:缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。

晒腿脚:祛寒气

俗话说:寒从足下起。阳虚质一开始觉得脚凉,慢慢随着阳气流失,膝盖也开始觉得凉怕冷。一定要抓住有太阳的时候晒透,同时也要注意足部的保暖。

晒手心:安心神

手心有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指的位置)。把手心摊开,接住阳光,一会儿就会觉得手里捧着一个小火球,捧住,一会儿就会感到心定神安,有睡意。


手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

晒太阳的时候一定要选择温度适宜、阳光充足的时候,如果天气温度过低可以选择在室内晒,切不可被外界寒气侵袭人体,加重阳虚体质的偏颇。

冬天要闭藏阳气,所以对于阳虚体质来说晒到什么程度,既能达到通畅气血,温暖身体的作用,又不至于让阳气跑光。标准就是出汗,但凡汗出了衣服湿了,则为耗散,凡是觉得舒服血液通畅体温升高,则是刚好。

责任编辑:医学药学网

阳虚体质,劳宫穴,百会,补阳气
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